新型コロナウィルスCOVID19が流行していますね。
色々な事が延期や中止となり心苦しい限りです。
免疫力を高め、日頃のケアをして乗り切りましょう。

風邪等で喉を痛め易い方に向けて「喉風邪をひきにくくする方法」のご紹介です。

①エアコン・扇風機等の風を直接身体に当てない
（使用する際は中の手入れも忘れずに）

②手洗い・うがい・顔を洗う・歯を磨く
（手洗いは石鹸付けて30秒！よりも15秒を2回やる方が効果的です）

③部屋を程よく加湿する
（加湿器の中の手入れにはご注意下さい）

④口呼吸ではなく鼻呼吸にする
（これは特に重要です）

⑤眠る時にマスクをする
（タオルやネックウォーマーやマフラーで代用しても良いと思います）

こちらで紹介する対処法もですが、普段からの食事、部屋の掃除
そして何よりも睡眠が大切だと考えています。それらがあった上での動画内容とお考え下さい。

サムネイルの写真はPhotoACのFineGraphicsさんより使用させて頂いております。
PhotoAC

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